Projecto Anual - 2011

Ao navegar por outros blogues deparei-me com um aqui. Trata-se de um desafio em que tds os meses no dia 1 e 15 iremos dar as nossas pesagens para atingir o objectivo final de cada uma.

Decidi inscrever-me pois sempre será mais um incentivo para nao deixar andar mais esta preguiça e de parar de comer o que nao devo lol - mas para quem trabalha numa pastelaria torna-se uma missão quase impossivel e mais um teste a força de vontade.

Vamos as regras de inscrições:

1- Mandar um e-mail para desafioanual@hotmail.com com os seguintes dados:
Assunto do e-mail: INSCRIÇÃO
Nome completo:
Nome de exibição:
Peso inicial:
Altura:
Meta:
Endereço do blog (Se não tiver blog não tem problema)

2- Inscrições serão aceitas ate dia 18/03 as 00:00hrs. Passado disso não adianta insistir.
3- Levar o selinho do Desafio e as regras no seu blog

Regras do Desafio:
1.Mandar pesagens sempre nos dias 01 e 15 de cada mês (serão lembradas por e-mail)
2.Se deixar de mandar pesagem por 2x consecutivas será excluída do desafio.
3.Cumprir a Tarefa mensal
4.Refletir sobre Pensamento Mensal
5.Estabelecer metas POSSÍVEIS!
6.Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa).
7.Beber 2l de água por dia.
8.Escolher uma dieta que seja adequada a você
NÃO RECOMENDAMOS:

Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingestão calórica (faz mal pro nosso organismo);
Ingestão de remédios sem orientação médica;
Observações:
1- Não será aceita inscrição de participantes que já foram excluídas do desafio.
2- Recomendamos que tire uma foto sua para comparação ao final do desafio.
3- Só faça a sua inscrições se realmente estiver disposta a se comprometer e participar.

Pronto!! Só ler atentamente as regrinhas e observações e se inscreverem!!


Estou decidida a comprar uma bicicleta eliptica pois tenho seguido este blog de uma menina que combateu o peso em excesso e que agora está mais feliz com a sua imagem. Ela fazia uso dela tds os dias aproveitava tds os momentos para subir para cima dela, e com isso e com um regime alimentar cuidado e alguns produtos para o corpo o resultado nao podia ser melhor. O pior é que tenho de convencer o maridão a deixar comprar pois o objectivo dele é ter um filho e como tal todo o dinheirinho é bem vindo . . . mas eu quero tanto entar em forma antes para me sentir bem cmg mesma :( .

Para alcançar a minha meta há que establecer os pontos fundamentais para me levarem a alcançar o objectivo de perder peso:

1. Comer varias vezes ao dia e nunca estar mais de 3 horas sem comer
2. beber muita água
3. Deixar de lado fritos, doces, carbo hidratos a noite
4. Fazer exercicio diario no minimo 30min.
5. Beber chá verde ao longo do dia.

Se conseguir estes passos a risca de certeza que devo ver mudanças . . . ESPERO.
Como ainda estamos no inverno e com ele a chuva e o frio fazem parte do dia  a dia, assim que vier o tempo mais quentinho pretendo fazer caminhadas ao fim d dia e de preferencia um pouco de corrida.

Dia 21 irei dar inicio rigido a este projecto . . . mas já tenho andado a preparar para nao ser um choque comendo pouco e ao longo d dia e coisinhas leves.

Amanha vou jantar na minha mae e já sabem né - em casa da ame nunca ninguem passa fome e a minha nao é excepção esta sempre me enchendo os ouvidos mandando me comer msm depois de me ouvir dizer que preciso perder peso :s - haja paciencia lol.